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2022-07-28 04:36:16  德润机械网

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进行健身运动时,应选择适合自己身体状况的运动器材。不同的体质,科学掌握运动量;适量的运动是健身运动达到满意效果的关键问题。运动适中,舒适,效果好,易粘;运动不足,运动效果不明显;运动过度,引起过度疲劳,导致内分泌功能紊乱,免疫力下降,容易发生运动损。锻炼者必须制定适合锻炼者特定条件的科学训练计划,以达到预期效果。

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